Зв'яжіться зі мною
+38 067 9268807
Iндивідуальна консультація психолога
Ірина Мацьків
Магістр клінічної психології (Український Католицький Університет), кандидат у психотерапевти в центрованому на особистості підході
Що таке центрована на особистості терапія і навіщо вона?
Кожен із нас час від часу стикається з моментами, коли щось іде не так, коли виникає плутанина в думках, емоційна втома, коли більше не відчуваєш радості, не розумієш себе, або не знаєш, у який бік рухатися далі. У такі періоди особливо важливо мати місце, де можна зупинитися, перевести подих, почути себе — по-справжньому.
Центрована на особистості терапія — це про простір, у якому можна бути собою. Тут не дають порад, не “виправляють” і не оцінюють. Натомість — уважно слухають, підтримують і разом з вами крок за кроком розкривають ваші глибинні переживання, бажання, потреби.
Мета терапії
-
Допомогти вам зрозуміти себе глибше — свої реакції, почуття, цінності.
-
Створити простір для прийняття себе — такого/такої, як є, без тиску і вимог.
-
Поступово знайти внутрішню опору, ясність і спокій у стосунках із собою та світом.
-
Повернути здатність відчувати себе живим/живою, бути в контакті зі своїм "Я".
-
Навчитися чути і проявляти себе — чесно, м’яко, у своєму темпі.
-
Іноді — просто пережити складне, не залишаючись із цим наодинці.
З якими запитами люди звертаються
-
"Я не розумію, що зі мною" — наче все нормально, але відчуваю порожнечу, втому, байдужість.
-
Тривожність, емоційна напруга — “постійно щось тисне зсередини”, “не можу розслабитись”, “думаю без кінця”.
-
Криза або зміни в житті — втрата, розрив, переїзд, новий етап, відчуття “починаю з нуля”.
-
Складні стосунки з близькими — відчуття нерозуміння, конфлікти, складність у побудові кордонів.
-
Самооцінка і самосприйняття — внутрішній критик, сором, відчуття “я недостатньо”.
-
Пошук сенсу, цінностей, себе — питання "Хто я?", "Чого я хочу?", "Куди мені йти?".
-
Внутрішні суперечності, страхи — наче тягне в різні боки, важко ухвалювати рішення.
-
Бажання жити автентичніше — віднайти свою правду, свою чутливість, свої бажання.
Що ви отримаєте в результаті
-
Краще розуміння себе — своїх почуттів, бажань, потреб.
-
Відновлення контакту з собою — коли перестаєш бути “функцією”, а знову відчуваєш, що ти — жива людина.
-
Більше довіри до себе, своїх рішень, відчуттів і вибору.
-
Навички емоційної регуляції — здатність витримувати складні почуття і реагувати м’яко, по-доброму до себе.
-
Покращення стосунків — коли краще розумієш себе, простіше будувати контакт із іншими.
-
Віднайдення внутрішньої опори — відчуття, що ви самі можете бути собі підтримкою.
-
І дуже часто — легкість, тепло, прийняття, які приходять тоді, коли вас по-справжньому чують.
Формат роботи
-
Індивідуальна терапія для дорослих (18+)
-
Онлайн (або офлайн — за можливості)
-
Тривалість сесії — 50 хвилин
-
Частота — 1 раз на тиждень або індивідуально
-
Робота — довготривала або короткострокова, залежно від запиту
Поширені запитання
Як проходить перша зустріч?
Перша сесія — це знайомство. Ми говоримо про те, що привело вас у терапію, як ви себе зараз почуваєте, і я розповідаю, як працюю. Ви можете поставити будь-які запитання — і ми разом вирішуємо, чи підходимо одне одному для спільної роботи.
Як часто проходять зустрічі?
Найчастіше — раз на тиждень. Така регулярність допомагає утримувати терапевтичний контакт і глибину процесу. Іноді, залежно від потреб, це може бути частіше або рідше — це обговорюється індивідуально.
Скільки триває терапія?
Тривалість терапії залежить від вашого запиту. Іноді достатньо кількох зустрічей, щоб розібратися в ситуації. Але якщо мова йде про глибші процеси — це зазвичай довготривала робота. Ви самі вирішуєте, коли готові завершити.
Як проходять сесії — онлайн чи офлайн?
Я працюю офлайн у Львові, а також можливі онлайн консультації.
Чи можу я звернутись, якщо мені "не дуже погано"?
Так, терапія — не тільки про кризу. Це також про пізнання себе, зростання, пошук сенсів і глибини у щоденному житті. Не обов’язково чекати “дна”, щоб звернутись по підтримку.
Чи все, що я скажу — конфіденційно?
Так. Я дотримуюсь етичного кодексу психолога, етичних положень Української спілки психотерапевтів. Усе, що обговорюється в межах терапії, залишається між нами.